Meu Marido Me Traiu, e Agora?

“Meu marido me traiu, e agora?”

O que fazer quando se descobre uma traição?

Vemos vídeos, ouvimos relatos, mas nunca queremos que essa “má sorte” aconteça no nosso relacionamento.

Na realidade, torcemos para que o nosso parceiro seja diferente de todos os outros homens que traíram suas esposas, e até afirmamos para nós mesmas que isso nunca aconteceria, porque escolhemos bem, mas a verdade é que nunca se sabe.

Somos responsáveis por nós mesmas, e só.

Não temos controle nenhum sobre a outra pessoa, e pode ser que em algum momento ele escorregue, nos traia e pronto, lá vamos nós, descobrir como lidar com essa situação tão delicada, dolorosa e triste.

Mas claro, é muito mais fácil falar do que, de fato, viver o momento, que é tão carregado de mágoas, decepções e raiva.

No entanto, mesmo sendo difícil, há saídas.

Existe uma saída para quem quer entender como lidar com o assunto, perdoar e dar mais uma chance para o parceiro, e também existe saída para quem quer dar fim ao relacionamento, superar o assunto e seguir em frente.

Qual é o seu caso?

Não!

Não precisa responder agora, continue a leitura e vai decidindo no caminho.

O que é traição?

“Oras, é saber que o meu marido ou namorado está mantendo relações sexuais com outra mulher”.

A maioria das mulheres pensam dessa forma, mas nem sempre uma traição é apenas quando envolve sexo.

Na realidade, se apegar a esse fato torna as coisas muito mais difíceis para as mulheres, que sentem que há algo de errado com seus parceiros, mas tentam acalmar o coração repetindo para si mesmas que não existe contato físico, portanto não pode ser traição.

Agora, já que existe essa crença, como forma de amenizar o coração e a razão, nada mais justo que começar esclarecendo o que é traição amorosa.

E para explicar, poderíamos recorrer ao dicionário, mas eu quero deixar aqui um resumo do que ouvi durante mais de 30 anos no consultório.

Traição amorosa é a conversinha aleatória, dando abertura para assuntos mais íntimos e até picantes. Mesmo sendo comprometido, elogiar com segundas intenções, fazer insinuações de forma sensual… Traição Amorosa é tudo aquilo que se faz escondido, de cunho erótico, sabendo que está errado e que não aceitaria que fizessem com você”

Pronto. Existe uma definição melhor? Se sim, não consigo nem imaginar.

Agora que passamos sobre o que significa traição, quero ir para o ponto 2:

Por qual motivo dói tanto ser traída?

Ser vítima de uma traição dói por muitos motivos, mas posso dar destaque para dois: ameaça à segurança emocional (dependendo do caso, pode ser uma ameaça financeira) e autoestima.

No primeiro caso, é simples de entender, né?

Não existe a menor chance de não ameaçar o emocional da mulher, afinal, quando escolhemos ter um parceiro de vida, colocamos na outra pessoa confiança, o que faz com que tenhamos uma expectativa de que seremos tão amadas quanto estamos amando.

E dependendo do caso, a traição pode ser uma ameaça à segurança financeira, isso se a mulher for dependente financeiramente do homem ou não está disposta a diminuir o seu padrão de vida.

Já no caso da ameaça à autoestima, é que quando existe um parceiro infiel na relação, automaticamente pensamos que não somos suficientes boas, e por esse motivo existe uma procura fora do relacionamento para achar “o que não temos”.

E não ser o suficiente acaba sendo não só uma ameaça à autoestima, como também à nossa identidade.

Se a traição prejudica tanto a outra pessoa e a própria relação, por qual motivo as pessoas resolvem trair?

Por que trair?

Não existe uma resposta única.

A verdade é que existem muitos motivos por trás de um caso de infidelidade, mas quero que você reflita sobre os mais comuns.

Veja só:

Personalidade

Quem já traiu uma vez, tem a tendência a trair! 

A real é que, sim, quem traiu uma vez, seja com você ou com outra mulher, em um relacionamento antigo, a chance de trair de novo é altíssima, porque é a forma que a pessoa  arrumou para resolver os próprios conflitos e se acomodou nesse padrão de comportamento.

Mesmo colocando em risco a relação conjugal. 

Insatisfação com o relacionamento

Não estar satisfeito com o relacionamento pode fazer com que a traição seja vista como uma opção.

Existem pesquisas que apontam, por exemplo, que os homens tendem a trair quando sentem que na relação atual já não tem mais comunicação e intimidade emocional, além de ter estresse, fadiga e disfunção sexual.  

É também uma questão de zona de (des) conforto temporária, por não buscar diálogo, esclarecimento, entendimento.

Pode ser por insegurança e/ou medo. Ou ainda, por todos esses fatores combinados.

Agora, quando esse é um padrão de comportamento que se repete, já estamos falando novamente da personalidade.

Desejo

Pode existir traição quando o desejo fala mais alto.

Muitos homens são “viciados” em satisfazer desejos, e esses desejos podem ser complexos, como podem ser apenas a necessidade de ter atenção de várias pessoas. 

E isso diz muito mais sobre a pessoa que está traindo, do que sobre a traição em si.

No caso de pessoas que recorrem à traição para satisfazer esses desejos, é nítido que existe uma busca por se reafirmar, devido a frustrações principalmente infantis, não resolvidas.

Importância de perdoar uma traição

Dentro do que significa a traição, e todas as dúvidas que acabam rondando o assunto, é válido falar sobre a importância do perdão.

Ninguém fala sobre isso, não é?

E por isso, eu quero voltar para o tópico onde conversamos sobre os motivos que fazem a traição doer tanto.

Vamos lá, naquele tópico eu listei vários motivos, mas deixei um de fora intencionalmente, porque só faria sentido aqui.

Um dos motivos que fazem a traição doer tanto é o julgamento das pessoas ao redor.

E por esse julgamento ser tão comum de acontecer, é normal que as mulheres traídas se sintam envergonhadas a compartilhar sobre a traição, guardando para si o que aconteceu, ou se sintam envergonhadas de perdoar.

Só que não existe um certo ou errado quando o assunto é traição.

Para algumas mulheres, é necessário superar o relacionamento e partir para outra (e vou te guiar nesse processo), mas para outras, uma traição não significa o final da linha para o relacionamento.

Antes de perdoar uma traição (quando você sente que esse é o melhor caminho para você)  fique atenta a esses pontos abaixo:

Entenda se você é capaz de dar esse passo

Se a descoberta da traição é recente, eu imagino que você deve estar borbulhando numa mistura de sentimentos.

Inclusive, a vontade de perdoar pode estar vindo daí, mas isso não significa que seja uma boa opção para você.

Antes de se decidir, entenda se você vai conseguir perdoar o acontecido, e começar uma relação do zero com seu namorado ou marido.

Claro, perdoar não significa – nem de longe – que você precisa esquecer o que aconteceu, muito menos inocentá-lo, mas se você está disposta a seguir com o seu parceiro, é importante que esse assunto fique para trás, sem que você traga em toda e qualquer briga esse tema como argumento, sabe?

Se você sente que não é capaz de fazer isso, esse relacionamento terá muitos desgastes, sofrimentos e provavelmente não vai dar certo.

Fique de bem com você mesma

Lembra que eu disse que a traição ameaça a autoestima da mulher?

Pois bem, aqui é um reforço.

Independente se você vai ficar ou não com seu marido ou namorado, é importante que você fique bem com você mesma.

A tendência é  achar que há algo de errado com você, e se culpar pelo acontecimento, mas isso não faz o menor sentido.

Você precisa ficar bem, para perdoar e seguir com seu parceiro, ou então, não perdoar e seguir em frente a sua vida, analise como estava sua relação e, claro, o que precisa ser melhorado em você e o que você não vai mais aceitar na sua vida!

Mesmo que seja difícil, também é um ponto importante sentar com o seu parceiro e entender o que pode ter feito ele recorrer à traição.

Ainda que depois você decida que não quer ficar com ele. 

Mas se vocês não conseguirem falar sobre o assunto, que tal recorrer a um psicólogo?

O fato é que esse assunto precisa ser falado, caso retomem o relacionamento, se não vai ficar como uma espinha na garganta, te machucando!

Faça um compromisso

Se houve uma traição, é bem provável que não existia um compromisso tão forte da parte do seu parceiro.

Se a intenção é perdoar e seguir com ele, conversem e se comprometam a fazer dar certo. 

Não vai funcionar se o compromisso só vier da sua parte… De novo. 

Conte com ajuda profissional

Vocês não precisam fazer isso sozinhos.

É um caminho que, muitas vezes, precisa ser guiado por um profissional para funcionar.

Um psicólogo, por exemplo, vai ajudar no processo do casal, vai ajudar a esclarecer quais necessidades não estão sendo supridas no relacionamento (o que faz com que a traição seja vista como uma possibilidade) e como curar as feridas causadas por esse ato no relacionamento,  em cada um dos envolvidos.

Ou se o ”porque e o pra que” do relacionamento não existe mais e tá na hora cada um seguir o seu caminho.

Seu parceiro precisa admitir que errou

Esse é o básico que precisa ser dito, caso o relacionamento amoroso permaneça.

A confiança foi quebrada, você foi magoada e a relação foi comprometida, então nada mais justo que a pessoa que causou tudo isso admita o erro abertamente e se comprometa a fazer diferente, a investir na relação, a fazer o que precisa ser feito para manter o relacionamento de forma saudável.

Meu marido me traiu, o que eu faço?

“Eu entendi o que é considerado traição, por qual motivo dói tanto, por qual motivo as pessoas traem e até a importância do perdão, quando ainda cabe no relacionamento, mas o que eu faço agora?”

Toda essa introdução ao tema foi fundamental para chegarmos até aqui.

Afinal, eu precisava que você acalmasse o coração e entendesse de forma mais técnica/racional a traição, e até mesmo o perdão à traição, que é considerado um tabu ou uma fraqueza, antes de seguirmos. 

Com tudo esclarecido, eu sei que as coisas não estão fáceis por aí.

Sua cabeça deve estar uma loucura, e você deve estar usando grande parte do seu tempo para entender dois pontos:

1. Por qual motivo ele fez isso comigo?
2. O que eu faço agora?

Bom,  logo após descobrir uma traição, aconselho que você faça o seguinte:

Aceite o que aconteceu

É muito fácil cair em negação, e mais fácil ainda fugir do assunto, né?

No entanto, para se livrar do sofrimento e começar o processo de superação, é preciso, em primeiro lugar, aceitar o que aconteceu e até mesmo como está se sentindo com tudo isso.

Não resista, não procrastine e não fuja.

Até porque, quanto mais fizer isso, maiores são as chances de você virar refém do acontecimento, presa ao problema e sem conseguir pensar em soluções.

Vai doer, e está tudo bem

Ser traída dói, e quer saber de uma coisa?

Não tenha pressa em ficar bem.

Viva essa dor que você está sentindo, porque só assim você irá superá-la.

Gratidão (sim, até quando tudo parece muito injusto)

Loucura? Talvez.

Alguns especialistas afirmam que lidamos melhor com o problema quando agimos com gratidão, então uma das coisas a se fazer depois de descobrir uma traição é tentar tirar “algo de bom” desse momento tão difícil.

Se acalme e reflita sobre quais lições você pode tirar disso.

Busque ajuda profissional

Você não precisa fazer isso sozinha.

Busque apoio psicológico, não precisa buscar ajuda para psicoterapia de casal, principalmente se ele não quiser ir, vá você sozinha, faça por você mesma!

Isso é muito importante e vai te ajudar – e muito – a entender o que você está sentindo, além de esclarecer pensamentos que estão insistindo em martelar na sua cabeça.

Inclusive, a terapia pode te ajudar a tomar uma decisão, se você deve superar e seguir em frente, ou tentar reatar com o seu marido. 

6 Dicas para superar a traição e dar a volta por cima

“Eu não quero perdoar. Para mim a traição foi a gota d’água.”

Essa é a sua decisão?

Se sim, existem algumas dicas que podem te ajudar a superar a traição e dar a volta por cima, redescobrindo uma nova versão de você e sendo feliz novamente.

Vamos lá?

1. Livre-se de tudo

O amor é como se fosse uma droga.

Que vicia!

Alguns especialistas afirmam que o amor, quando falamos sobre como ele age no nosso cérebro, admitem que ele te deixa viciado.

Sabe quando você está tão apaixonado por alguém, que sente que não conseguiria ficar longe dessa pessoa por nada?

Pois bem, é o amor agindo no cérebro.

Agora, quando existe uma traição seguida de um término, pode acontecer de você ter sintomas de abstinência.

Loucura, né?

Pensando nesta reação, o melhor a se fazer é tratar o término como se você estivesse superando um vício.

E para superar um vício, o mais rápido possível e sem recaídas, o primeiro passo é ficar longe dele.

Mantenha distância do seu ex, claro, e de tudo que lembre vocês dois, como fotos, cartas, presentes.

E se a ideia é se manter longe, faça um detox completo mesmo, excluindo o contato dele e o bloqueando em todas as redes sociais. 

2. Não pense só nas coisas boas

Mesmo com uma traição, é bem comum que aconteça de você pensar só nas coisas boas que aconteceram na relação, e nas qualidades do seu ex.

Agora, cá entre nós, se fosse tão bom, tão perfeito, você não estaria aqui lendo sobre o que fazer depois de descobrir que seu parceiro te traiu, certo?

Não estou dizendo que você deve nutrir sentimentos negativos pelo seu ex parceiro, mas se for para lembrar, lembre dele exatamente como ele era.

Lembrar do seu ex exatamente como ele era, com suas qualidades e defeitos, vai fazer com que você não tenha tanta saudade da relação, além de te deixar mais preparada para seguir em frente.

Para ajudar, você pode até fazer uma lista.

Anote todos os defeitos dele, e pontos negativos da relação (não poupe linhas, vai escrevendo tudo, dos menores detalhes aos maiores), e dê uma lida sempre que sentir vontade de ter uma recaída e ligar para ele, por exemplo. 

3. Se ocupe

Se existe uma verdade, é essa que eu vou te falar agora:

Ficar sem nada para fazer vai dificultar 100% sua superação.

Ocupe a cabeça, o corpo e o que mais precisar para que você não se pegue entristecida e questionando se tomou a decisão correta.

Para isso, mergulhe nas atividades que gosta.

Converse com amigos queridos, visite sua família, tente fazer exercícios físicos, aposte em projetos que estão parados, saia para jantar.

Ser traída é difícil, mas o término é ainda mais complicado, porque muitas pessoas se sentem perdidas.

Antes tinham uma vida, uma rotina que conheciam bem, e agora precisam começar do zero.

Tente enxergar esse começo como uma nova chance de conquistar a vida que sempre sonhou, porque é isso mesmo.

E outra, mesmo que você ainda não esteja aberta para isso, novos amores virão, então aproveite para focar em se conhecer, se cuidar e fazer o que gosta.

4. Perdoe, mesmo que não tenha volta

O perdão não deve vir só quando você quer continuar.

Na real, perdoar é muito mais importante para que você consiga seguir em frente do que para que o seu ex volte a se sentir bem.

O perdão aqui é para deixar você bem, não tem nada a ver com o bem estar do outro.

Só que, convenhamos, é bem difícil perdoar genuinamente.

É difícil lembrar de uma traição e não sentir raiva da pessoa que te traiu.

É difícil limpar o coração de todo ressentimento, mágoa e raiva.

É difícil querer o bem da pessoa que quebrou sua confiança, que te magoou e feriu, quando deveria fazer o contrário.

MAS… é necessário para seguir em frente.

Ninguém quer ficar ancorada no passado, certo?

Perdoar aqui , não é deixar de achar que foi uma injustiça com você, que você não merecia ser traída, nem justificar a traição, é sobretudo, não se importar com nada disso! 

Ligar o F***-se, não com raiva, apenas como uma constatação!

O perdão vem com o tempo, e não deve ser da boca para fora.

Portanto, espere o tempo que for, uma hora você vai se sentir preparada para dar esse passo.

Por esse motivo, perdoe seu ex.

Não tenha pressa em fazer isso, ok?

5. Dê um tempo

Por falar em “esperar o tempo que for”, aqui está uma dica importantíssima para conseguir superar a traição, o ex, e seguir em frente.

Na real, se dê um tempo.

Você não precisa decidir tudo agora, não precisa resolver todos os problemas, não precisa superar e nem ficar bem.

Por mais doloroso que seja, não tenha pressa em sair do que está vivendo agora.

Muitas mulheres sentem pressa, colocam pressão e fazem parecer urgente a superação e, no final, lá estão elas, mais enroladas e envolvidas com a antiga relação do que nunca. 

Quer saber de uma coisa?

Não estou falando de esperar alguns dias, estou dizendo para esperar quanto tempo for necessário, e isso pode levar meses. 

Viva isso, mas não exagere, tá?

Não queremos o 8 ou 80 aqui, então não tenha pressa, mas não viva para ruminar algo que deveria estar no passado.

6. Tenha uma última conversa

Eu não sei como você chegou até aqui, mas se você só descobriu a traição e foi embora, agora é a hora de dar alguns passos para trás, para conseguir seguir em frente.

Você deve estar com muitas lacunas abertas na cabeça.

Afinal, você não ficou para ouvir e tudo que tem é um mar de achismos.

Para seguir em frente, você precisa preencher essas lacunas com a verdade, para acabar com esse caos que deve estar na sua cabeça.

Vai ser doloroso?

Com toda certeza, mas vai te ajudar.

Ligue para o seu ex e marque um encontro e peça para ouvi-lo (se poupe dos detalhes, combinado?).

Ouça o suficiente para que você pare de criar cenários na sua cabeça, para que você pare de recorrer ao achismo.

Quando souber, não terá mais que pensar em nada, as lacunas estarão preenchidas, e você estará pronta para seguir em frente.

Essa é a última dica, porque eu acredito que seja a mais difícil.

Tente manter o controle, então não grite, não ofenda.

Você está ali para ouvir, e pelo bem da sua sanidade mental, eu aconselho fortemente que você só faça isso.

Conclusão:

Você vai vencer esse período, pode acreditar!

Você chegou neste conteúdo magoada, triste, culpada e perdida, se perguntando o que fazer agora que descobriu que foi traída pelo seu parceiro, mas agora, depois de tudo o que foi dito,  espero que você esteja mais calma e segura.

Não só mais calma e segura, mas também com maior clareza sobre o caminho que vai seguir, qual será próximo passo.

Tentei fazer com que esse conteúdo abrangesse os principais caminhos que uma mulher pode seguir quando descobre que foi traída, e não existe certo ou errado, mas sim o que é melhor para você.

Pense nisso, tá?

Se o melhor para você é dar uma nova chance para a relação que você possui com o seu marido, namorado ou companheiro, faça isso.

Agora, se você entende que essa é uma quebra de confiança que você não consegue driblar, termine, supere e bola para frente.

Independente da escolha, faça isso da melhor forma possível.

Todos os caminhos têm seus desafios, então vá com a cabeça e o coração abertos, sabendo que você terá que ser forte para ser feliz novamente.

Sinta-se abraçada por mim, um beijo com carinho pra você!

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