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Como Esquecer Alguém: 15 dicas eficazes para desapegar de vez!

Mulher que precisa esquecer alguém

Saber como esquecer alguém é essencial para seguir em frente após o término de uma relação ou quando percebemos que é melhor desistir de uma pessoa.

Mas, parece que a cabeça não colabora nesses momentos e, quando se dá conta, você já está envolvida em pensamentos e lembranças que só trazem mais sofrimento.

Também é normal que os outros tentem nos animar dizendo que, “isso passa”, porém, só você sabe como é dolorido e difícil viver essa situação.

Talvez, você até chegue a duvidar que vai conseguir virar a página, pois parece que fixar seus pensamentos nessa pessoa se tornou um vício incontrolável…

A boa notícia é que existem dicas realmente eficazes para esquecer uma pessoa, não importa se é alguém que você ama e com quem esteve junto por muito tempo ou só um ficante.

Mesmo que vocês continuem próximos fisicamente, por estudar ou trabalhar no mesmo local, por exemplo, é possível desapegar e se sentir em paz novamente.

Inclusive, vários dos conselhos abaixo são embasados pela Psicologia e pela Neurociência, portanto, você pode aguardar os melhores resultados ao colocá-los em prática!

15 dicas que funcionam para esquecer uma pessoa

Coloque em prática as dicas a seguir para esquecer alguém que você não consegue tirar da cabeça.

Afinal, você merece retomar sua vida e parar de perder tempo sofrendo por uma pessoa que não merece.

Muitas vezes, essa situação envolve lidar com o sentimento de ter sido rejeitada, que pode produzir efeitos semelhantes aos da dor física, como alguns estudos já demonstraram.

Infelizmente, ainda não existe um medicamento para eliminar os sentimentos indesejáveis de forma instantânea, como um analgésico faz com a dor de cabeça.

Porém, seguindo os conselhos abaixo, será possível interromper os mecanismos que fazem você querer essa pessoa e pensar tanto nela, ainda que leve algum tempo para se libertar completamente.

Atenção às dicas!

1.Entenda que você está lidando com um vício

A paixão age no cérebro da mesma forma que os vícios.

Simplesmente você deseja o objeto do vício, mesmo sabendo que aquilo, não te faz bem.

Isso porque ativa uma região do cérebro responsável pela sensação de prazer, mesmo que o prazer dure pouco tempo, não importa, porque ai você pensa novamente. Por isso se torna um vício.

Então, cada vez que você tem contato com a pessoa, ou relembra os momentos bons que passou com ela, as substâncias que produzem prazer e bem-estar são liberadas.

Ao contrário, quando você está de alguma forma longe da pessoa, outras substâncias, as que causam desprazer são liberadas, ao mesmo tempo que aquelas que causam prazer deixam de ser liberadas.

Portanto, a vontade irresistível de procurar e estar perto dele é causada pelo seu cérebro tentando obter prazer e se livrando do desprazer.

Assim como acontece num vício.

Sendo assim, você precisa se comportar como alguém que está tentando parar com qualquer outro vicio.

Mantenha-se consciente disso, vigilante e viva um dia de cada vez.

A cada dia que você conseguir, se parabenize, ao final do dia por ter conseguido.

E no dia seguinte , ao acordar, sinta-se bem e confiante, porque você já entendeu que consegue passar sem ele.

2.Limpe sua mente

Um passo decisivo de como esquecer alguém é adotar medidas para evitar lembrar da pessoa o tempo todo.

Deixar de seguir nas redes sociais e excluir o contato do WhatsApp é super recomendado.

Mas nada de criar perfil fake para ficar estalkeando, ok?

Deletar todas as conversas, e-mails, fotos e mensagens em geral também ajuda.

Você pode inclusive pedir a amigos e parentes que não falem sobre ele com você.

O ideal é cortar o contato por completo, mas, se for impossível deixar de ver a pessoa (porque vocês trabalham ou estudam juntos, por exemplo), reduza a comunicação ao mínimo necessário e
não invente desculpas para puxar assunto.

3.Se force a lembrar dos defeitos do outro

Por mais legal que o outro seja, todo mundo tem defeitos, certo?

O problema é que quando nos apaixonamos, existe uma tendência a idealizar a pessoa e o
relacionamento que vocês tiveram, se for o caso.

Então, se você quer esquecer alguém, faça o exercício de lembrar de tudo que você considera como defeitos nele, assim como das situações desagradáveis que ele causou.

Lembre-se de todos os momentos em que a pessoa foi grosseira, indiferente, fez você sentir raiva, insegurança ou inferioridade.

Usa essas lembranças dos defeitos e maus momentos com o outro para desconstruir a idealização, sempre que for necessário.

4.Se dê tempo para esquecer

Não fique se culpando porque já passou um bom tempo e você ainda não superou.

Tampouco, se compare com outros que passaram pela mesma situação e já viraram a página.

O tempo para esquecer alguém depende de fatores individuais e também de questões como o período que se conviveu com a pessoa e o nível de envolvimento emocional.

Ficar se cobrando para superar logo só vai piorar as coisas, ainda mais se você começar a agir de maneira forçada para fingir que está tudo bem.

Seja compreensiva com sua dor enquanto, coloca em prática todas as dicas de como esquecer alguém que está lendo agora.

Se respeite e apoie, lembrando sempre que isso vai passar, não importa o quão difícil pareça no momento.

5.Aceite que você precisa desapegar

Não adianta pesquisar como esquecer alguém se, no fundo, você não tem certeza que deseja tirar a pessoa da sua cabeça.

Se ainda tiver alguma esperança de que vocês podem voltar, ou que finalmente vão viver um relacionamento sério, nada vai dar certo.

Isso porque, se você continuar nutrindo expectativas, ainda que não declaradas, vai dar um jeito de sabotar todas as estratégias para se “desapaixonar”.

Então, pergunte-se “por que eu quero esquecer essa pessoa?”, “o que vai melhorar na minha vida se eu desapegar”?

Anote as perguntas e respostas e leia de vez em quando para ter clareza do seu propósito.

6.Não se culpe pelo término

Mulher se culpa ao terminar relacionamento

Não fique imaginando o que poderia ter feito diferente para a relação não chegar ao fim.

Ou, se você quer esquecer alguém que nunca namorou, nada de ficar tentando achar os motivos pelos quais a pessoa não quis algo sério.

A culpa é um sentimento inútil, que só traz sofrimento e mantém nossa atenção presa ao que deveríamos esquecer.

Então, sempre que se pegar imaginando “e se eu tivesse respondido aquela mensagem assim”, ou, “e se eu cuidasse mais da minha aparência”, pare na hora e lembre-se de que está perdendo seu
tempo.

7.Ocupe o tempo e a mente

Ocupe seu tempo e sua mente com atividades produtivas que trarão algum benefício para a sua vida.

Sabe aquele ditado “mente vazia, oficina do diabo”, é bem por aí.

Não importa a sua idade, onde vive ou condição econômica, sempre há opção de novas atividades e hobbies para se ocupar.

Ler livros, começar um novo curso (tem vários gratuitos na internet, inclusive), fazer atividades manuais, sair para caminhar pelo bairro e cuidar dos pets são algumas sugestões simples e
acessíveis.

Se você tiver muito tempo livre, é provável que acabe voltando seus pensamentos à pessoa, portanto, busque atividades para se ocupar e se entreter.

8.Invista no autoconhecimento

Procure se conhecer, entender quais são seus valores, o que te deixa feliz, o que te motiva e o que você não tolera.

Reflita igualmente sobre o que você busca numa relação afetiva, sobre quais são suas necessidades emocionais.

Dessa forma, você vai saber onde precisa trabalhar para alcançar maior satisfação e estabilidade na vida.

Também é um jeito de entender se você não está atraindo as pessoas erradas no campo amoroso, o que acaba levando a enganos e frustrações.

9.Fortaleça o amor-próprio

Ao apostar no autoconhecimento, você terá uma visão ampla das próprias necessidades emocionais e afetivas, que acabam sendo projetadas nas relações.

Fortalecer o amor-próprio significa suprir essas necessidades, ou seja, se valorizar, se cuidar e se aprovar, antes de buscar isso em outra pessoa.

Pode parecer papo clichê de autoajuda, mas, não tem jeito: se você não se amar, não vai conseguir receber o amor de outra pessoa.

Se você não se aprovar e se aceitar, vai passar o resto da vida mendigando a aprovação dos outros.

Entenda que fortalecer o amor-próprio vai muito além de gostar da própria aparência.

É entender que você merece o melhor, simplesmente por ser você, independente de qualquer questão externa.

10.Faça um ritual de despedida

Fazer um ritual é uma forma de sinalizar à sua mente que a pessoa não faz mais parte da sua vida.

Não tem nada a ver com superstição, embora, caso prefira, você possa encarar como uma simpatia.

Queime cartas, fotografias, bilhetes e pequenas lembranças que tenham ligação com a pessoa.

Roupas e presentes podem ser doados, assim você ainda ajuda alguém enquanto desapega.

Se tiver dúvida sobre ficar com algo, por enquanto, deixe fora do seu alcance e visão, trancado em algum armário ou mesmo na casa de um amigo.

11.Avalie o que você aprendeu com a relação

Um relacionamento sempre traz algum aprendizado, independente do tempo de duração.

Até mesmo quando se trata de uma paixão não correspondida, podemos aprender sobre nós mesmos e nossos padrões afetivos.

Então, pense no aprendizado que ficou, sem se culpar ou idealizar o outro, e veja o que pode levar para a vida daqui em diante.

Você pode inclusive pensar no que não quer que se repita em relações futuras.

Ampliando a dica de pensar nos defeitos da pessoa, relembre os problemas da relação.

Embora, nesse momento, quando você quer esquecer alguém, se afastar física e mentalmente seja recomendado, certamente há lições que podem ser aproveitadas.

12.Inspire-se em histórias de superação

Se puder conversar com alguém que tenha passado pelo mesmo problema e superou, isso pode ajudar a aumentar sua motivação.

Também vale assistir a filmes e séries ou ler livros que falem dessa temática, esquecer uma pessoa.

Dê preferência a comédias, assim você dá umas boas risadas e melhora seu humor.

É possível que você se identifique com várias situações, seja conversando com outra pessoa ou numa obra de ficção, e isso ajuda a tirar um pouco do peso emocional de ficar com alguém na
cabeça.

13.Não use um novo relacionamento como apoio

Iniciar uma nova relação para ajudar a esquecer uma pessoa pode até parecer uma boa ideia, mas não é.

Afinal, a comparação será quase inevitável, o que dificulta enxergar seu novo par de forma realista, seja em relação aos pontos positivos ou negativos.

Além disso, como já foi explicado, esse momento de esquecer alguém é ótimo para exercitar o autoconhecimento e fortalecer o amor-próprio, em vez de tentar substituir uma pessoa por outra.

No desespero de suprir a carência e mostrar que superou (para si e para os outros), você pode acabar numa relação vazia e superficial.

Portanto, é melhor dar tempo ao tempo e deixar as coisas fluírem naturalmente.

14.Cuide da saúde física e mental

Mulher feliz que terminou relacionamento e seguiu em frente

Invista no seu bem-estar, cuidando da saúde do corpo e da mente.

Medidas simples como uma meditação, aula de yoga ou atividade física aeróbica, já são um bom começo.

Aliás, a prática de exercícios estimula a liberação de endorfina, hormônio que melhora o humor, traz alegria e ainda atua como um analgésico natural.

As atividades de lazer e interações sociais de qualidade, são muito importantes nesse momento.

E, se o sofrimento por não esquecer a pessoa estiver comprometendo seriamente sua qualidade de vida, é indicado procurar ajuda profissional especializada.

15.Não adote comportamentos destrutivos

Na ânsia de amenizar o sofrimento enquanto se tenta esquecer alguém, algumas pessoas podem acabar adotando hábitos nocivos, como beber álcool em excesso, comer ou fazer compras compulsivamente.

Ainda que tragam alívio momentâneo, tais comportamentos só fazem você se sentir pior depois, e podem levar a problemas sérios a médio e longo prazo.

Se forçar a parecer bem a todo custo e negar os próprios sentimentos também é uma forma de auto agressão, portanto, tenha paciência e carinho com você durante o processo.

Vai passar, acredite!

Conclusão

Essas foram as dicas para esquecer alguém que te faz sofrer. Acredite na sua força e aproveite esse tempo para se conhecer e investir no seu bem-estar.

A sensação de não controlar os próprios pensamentos e ter vontade de procurar a pessoa, mesmo sabendo que não deve, é desagradável demais.

Porém, agora você já tem consciência de que está lidando com um tipo de vício e precisa ter paciência até superar tudo isso.

Siga todas as dicas e veja como, pouco a pouco as lembranças e a vontade de ir atrás vão enfraquecer até sumir por completo.

Faça isso por você.

Saiba que você pode, merece e consegue!

Se você quer se livrar da dor da separação de forma mais rápida e quer minha ajuda para esquecer o
seu ex, não perca mais tempo, clique já no botão abaixo e pare de sofrer AGORA!

Monica Levy

Mônica Levy é Psicóloga, Enfermeira e possui Mestrado em Educação e Saúde, com mais de 25 anos dedicados a saúde física e mental. Possui qualificação acadêmica em instituições públicas de excelência e uma vasta e incrível grade extracurricular. Possuindo assim , um currículo com diversas capacitações e competências, unidas a uma vasta experiência. Me siga no Instagram: Clique aqui

73 comentários em “Como Esquecer Alguém: 15 dicas eficazes para desapegar de vez!

  1. Muito obrigada ? foi tão importante para mim ler este artigo. Pequenas coisas que nos fazem voltar a olhar para a grandiosidade da vida ?

      1. Muito obrigada, me senti leve ao ler este artigo, com certeza farei de tudo para praticar e seguir as orientações preciso me ver livre não consigo amar e correr atrás do nada, pessoa fria, o que mas dói é saber que ele vive indiferente aos meus sentimentos e nem sequer importa-se com o filho ,????

        1. Estou num processo de separação de um casamento de 32 anos. Ele está indiferente a tudo! Estou levando a vida e ele sequer veio buscar os pertences dele. 9 dias fora de casa e está bem, pelo que estou sabendo. Algumas horas do dia, eu fico com saudades. Mas, não posso procurá-lo, pois, sei que um pedido p voltar, ele voltará. Mas, ele é frio, e não se esforça para melhorar o casamento. Vou ler essas dicas sempre que eu me sentir mal e com saudades dele!

    1. Nossa, já me deu alívio saber que não é tão complicado.
      Pensei em dar chance a alguém que não tenho sentimento pra isso… volta tudo Renata.
      Trabalhar mais, eu já me cuido bastante, dedicar à academia, mas os fds? Esses são os piores????

      1. Renata foi muito bom saber que o artigo te ajudou. Em relação aos finais de semana, procure criar um ciclo de amizades e se divertir com ele. Procure se ocupar com alguma coisa que absorva a sua atenção e sobretudo sempre que ele vier a sua cabeça, desfoque o pensamento dele e foque em outra coisa. Mas não deixe a “cabeça vazia”.

    2. Nossa, já me deu alívio saber que não é tão complicado.
      Pensei em dar chance a alguém que não tenho sentimento pra isso… volta tudo Renata.
      Trabalhar mais, eu já me cuido bastante, dedicar à academia, mas os fds? Esses são os piores????

  2. Oi Mônica me chamo Gabriel e a 7 anos atrás conheci uma mulher mais… Nossas melhor coisa q podia ter acontecido na minha vida naquele momento, amo essa mulher de corpo e alma até hj . Ela já pegou furos meus como eu dela mais diferente eu sempre perdia perdão e ela nada… Eu chegava do trabalho e a mulher me ignorava mexendo no celular, eu ia beijar e virava o rosto e entre outras coisas… Só pra resumir msm, há 3 meses atrás damos um tempo e nesse tempo ela assumiu um homem casada e mesmo sabendo q ele é casado ela fala q é com ele que vai ficar, i eu msm assim continuo a vir na casa da mulher, compro tudo q me pedi sirvo água dou comidinha na mão e confesso q tudo isso a já foi pra mim. Sem se contar q eu já cheguei a ficar 5 meses sem beijar na boca da mulher q eu amo. Me pego chorando em todos os lugares e já me disseram q estou amarrado. Oque eu faço pra esquecê-la???? Por favore ajuda, pelo menos me responda, não aguento mais…!!!!!!!!!!

    1. Gabriel seu relato é bem parecido com o meu, só que só contrário, eu sou mulher e fui casada 20 anos com uma pessoa que mantinha relacionamento em sites, com perfil e tudo. Com colegas de trabalho. É muito sofrido mesmo, eu não consigo tirar ele da minha cabeça.

      1. Olá Wilde, você não precisa sofrer ,precisa se valorizar, empoderar e seguir adiante, mesmo que nesse momento vc ache que não é possível pra você. Acredite , é possível sim, basta começar o processo para tirá-lo da sua cabeça de forma rápida. Eu tenho um Guia Prático, Dê ADEUS A QUEM PRECISA IR. Nele vc vai encontrar um passo a passo, com 5 técnicas baseadas na Neurociência que vão fazer com que você tire ele dá sua cabeça de uma forma simples e eficiente. Comece agora é pare de sofrer, clique no botão que está logo abaixo do artigo. Beijos

        1. Eu me chamo Antonia preciso de ajuda para esquecer um homem que foi meu marido durante 34 anos do nada começou me maltrata e pouco tempo descobri quê ele e homossexual estou sem rumo não consigo esquecelo preciso de ajuda pôr favor

    1. Olá Carlos, vício, não é fácil de curar, mas é plenamente possível! Comece bloqueando ela em todas as mídias sociais, inclusive no WhatsApp. Nada de mandar mensagens. Distraia a sua cabeça com o trabalho, com filmes, lazer . Faça tudo para não pensar nela, se ela vier a sua cabeça, imagine ela numa foto preto e branca e as cores vão sumindo, até o papel ficar todo branco. Trabalhe sua autoestima e veja o que você colocou nela de tão importante. Na verdade , o que vc colocou nela é o que está faltando em você! Aproveite e leia outros artigos do blog , isso vai te ajudar.

  3. Bom dia !!!! Parece q vou morrer de tanta saudade dele ,ele me faz falta ,eu o amo muito .Estou sofrendo demais,por momentos penso tirar minha vida .Não consigo dormir e nem trabalhar direito mais ,li o artigo ,mas estou muito mal .No momento eu só quero morrer.

    1. Oi Katia, a primeira coisa é Cadê o seu amor próprio? Você não pode gostar mais da outra pessoa do que de você! Você colocou o outro como responsável pela sua felicidade e isso Não É Possivel! Aconselho que vc leia outros artigos do meu blog. Mas aqui vão duas dicas . Não pensar nele, mas como fazer isso? Bem, todas as vezes que ele vier à sua cabeça, você vai pensar em outra coisa, imediatamente, para tirar seu foco dele. Mas quando ele vier, imagine ele numa numa foto preto e branca e as cores vão sumindo, até o papel ficar todo branco. Aconselho você a ler e praticar os exercícios do livro on line Percurso Mulher Otima ele vai te ajudar bastante , com a sua autodescoberta e autoestima. Clique no link

  4. Me apaixonei por uma médica ela trabalha comigo sou pcd ela conversava comigo e tudo mas de depois me deu um gelo bem grande não consigo esquecer isso. Senti vontade até de morrer ela me fez muito mal

    1. Olá, você precisa tomar consciência de que não é ELA, e sim , falando de uma forma bem direta, o que VOCÊ viu nela, que ela cresceu no seu coração de uma forma que ficou maior do que você mesmo. Isso me faz pensar que você está se valorizando muito pouco, a ponto de colocá-la como sendo mais importante do que você. Sugestão: trabalhe muito a sua autoestima, perceba quais são as suas carências que você , mesmo sem saber, acha que ela pode suprir. Enumere tudo aquilo que ela te fazia sentir e procure na sua vida , o que pode substituir aquilo que ela fazia você sentir. ( Não é outra pessoa) Para ajudar a esquecê-la, leia as respostas dos comentários anteriores que tem ótimos exercícios que vão ajudar você a esquecê-la. E se quiser resolver tudo isso, para que não aconteça novamente, entre no percurso Mulher Otima, mesmo sendo para mulheres, o processo com os homens é exatamente o mesmo. Fique bem, um abraço da Mônica Levy – a psicóloga do amor.

  5. Olá, amei todas as dicas,e só não posso coloca-las todas em prática pq temos um filho,mas eu me amo muito e sou eu em primeiro lugar,muito obg..

  6. Amei as dicas, entendendo que se trata de um vício a ficha caiu e com certeza não é fácil se livrar das drogas, mas com força de vontade é possível.
    Tenho um longo caminho a percorrer, mas um dia de cada vez.
    Preciso ser forte.

    Obrigada

  7. Monica preciso muito de ajuda sou casada com um homem maravilhoso que me ama , depois da pandemia parei de trabalhar e voltei para academia lá conheci um rapaz que começou a falar comigo muito simpático resumindo me apaixonei loucamente por ele , penso nele dia e noite ele é casado eu também nós encontramos duas vezes agora ele está me dando um gelo eu não tenho ninguém pra conversar estou enlouquecendo preciso muito de ajuda

  8. Monica preciso muito de ajuda sou casada com um homem maravilhoso que me ama , depois da pandemia parei de trabalhar e voltei para academia lá conheci um rapaz que começou a falar comigo muito simpático resumindo me apaixonei loucamente por ele , penso nele dia e noite ele é casado eu também nós encontramos duas vezes agora ele está me dando um gelo eu não tenho ninguém pra conversar estou enlouquecendo preciso muito de ajuda

    1. Oi, Andréia! Alguma coisa no seu casamento não estava bem e abriu a possibilidade dessa pessoa te encantar!

      Reveja tudo o que pode estar acontecendo nessa relação com o seu marido.
      As vezes quebrar a monotonia já melhora bastante!
      Você se apaixonou por esse homem e começou a fantasiar uma possível relação. Porém esse homem agiu de forma infantil com você.

      Só por essa atitude já demonstra que ele não quer nada a sério. Ele pode ser um “Don Ruan” , que seduz, seduz e depois cai fora.
      Faça os exercícios que eu deixei nos comentários e foque primeiramente em saber o que vocês precisam fazer para acender novamente o “fogo da paixão.

  9. Mônica, fiquei quase dois anos num relacionamento e tenho a certeza de que amei muito esse homem, em razão da minha vivência anterior. Tínhamos uma afinidade cognitiva muito intensa, mas faltava a entrega afetiva da parte dele. Ele é Depressivo e também tenho as minhas carências e traumas….Quando ele rompeu inicialmente quase morri, mas optei pela vida…perdi peso, faço atividade física diariamente, trabalho, curto o meu filho, estudo, mas mesmo assim não consegui esquecê-lo de vez…parece uma maldição na minha mente. Nos reencontramoa e ele percebe que não o esqueci, apesar dele ter me menosprezado e me abandonado. É tóxica a relação…ele continua depressivo, eu fiz um movimento de auto-investimento autorespeito, autoestima e autoconhecimento, mas a presença mental dele é vívida na minha mente. É doentio!

    1. Oi, Elizabeth! Faça todos os exercícios que estão nos comentários, faça os exercícios do ebook que eu disponibilizo gratuitamente e se desejar ficar ainda melhor, pode adquir o ebook imã do romance maduro. Esse ebook vai fazer gostar mais de você, você se sentirá mais segura e forte para seguir o seu caminho. Apesar de todos os seus esforços ( e todos foram excelentes) você ainda está frágil emocionalmente e só exercícios mais aprofundados ( como os exercícios do imã do Romance, vão retirar essa sua fragilidade.

  10. Olá, tenho 9 anos com o meu marido , mas sinto que as coisas nao estão indo bem , nao confio mais nele e sinto que só esta cmg por benefício proprio … Não sei oq fazer ja conversei com ele mas ele não assume , eu nao estou conseguindo por um ponto final e esta me desgastando muito oq eu faço?

    1. Oi, Juliana! Você precisa elevar a sua autoestima urgente, assim você vai se tornar mais segura, confiante e pronta para fazer o que deseja. O ebook que eu disponibilizo gratuitamente , vai te ajudar bastante nesse processo. Faça os exercícios conforme eu explico.

  11. Estou separada há 4 meses e vejo ele todos os dias, ele vem aqui em casa porque deixou o material de trabalho aqui as vezes vem aos domingos e passa o dia. Como faço para esquecer pois ele diz que não tem mais chance do nosso casamento voltar, foram 23 anos de relacionamento.Obrigada

    1. Olá! Faça os exercícios que eu postei nos comentários e destaque no meu artigo aquilo que vc tem mais dificuldade, escreva com caneta vermelha e a seguir pense como vc gostaria de fazer. Deixe esse papel num lugar onde você possa ler com frequência. Cada vez que agir da nova forma, se parabenize , vá fazendo , até que o que vc escreveu em vermelho não faça mais sentido pra vc.

  12. Estou, neste momento me livrar de um relacionamento super complicado. Sou gay e estou ficando com um cara casado com uma mulher. O problema é que ele não está tendo tempo.Depois de alguns momentos de prazer, ele tem evitado a sair e conversar comigo no Whatsapp. Percebo q eu ando insistindo em querer ve-lo. Acredito q estou sufocando-o. A ponto de ficar com raiva de mim.Caiu a ficha q o nosso relacionamento, que na verdadeera só sexo, acabou. Ou, ainda, ele não esta mais afim. Vo que adquirir um vício emocional.e tem me causado muitos problemas na minha vida tanto social, trabalho, faculdade e estou sob esttesse e ansiedade. Realmente queria esquecer. Ss dicas vou passar a segui -la. Obrigado pelas informações Dra. MÔNICA. Voltarei aqui pra informar minha experiência e conquista.

    1. Oi, Luciano! Quem quer da um jeito, quem não quer dá uma desculpa.
      Ele está deixando muito claro que não quer mais esse relacionamento. Ele nem ao menos te deu uma justificativa, simplesmente te deixou de lado. Faça os exercícios, trabalhe sua autoestima, porque você está gostando mais dele do que de você mesmo. Se ame mais, se respeite e seja feliz.

  13. Olá vou relatar um pouco da minha experiência, eu conheci ele a 5 anos tivemos um relacionamento de ida e vindas durante esse tempo aconteceu muita coisa ruim ,ele conheceu outra pessoa e vejo q ele está em dúvida eu amo ele e não tô conseguindo seguir
    Eu só quero q td isso passe

    1. Parabéns por tomar a atitude de seguir em frente! Você não pode estar presa a uma indefinição dele, porque a sua vida para e fica girando em torno desse homem, até que ele se decida? Isso não seria justo com você. Agora esse processo de passar por esse momento não é fácil, mas é possível, ccom determinação, utilizando os passos que eu citei no artigo . Mas se você quer agiliza esse processo , para continuar caminhando de forma mais leve e feliz, em tempo record. Eu tenho um Guia Prático, Dê ADEUS A QUEM PRECISA IR. Nele vc vai encontrar um passo a passo, com 5 técnicas baseadas na Neurociência que vão fazer com que você tire ele da sua cabeça de uma forma simples e eficiente. Comece agora e pare de sofrer, clique no botão que está logo abaixo do artigo. Beijos

  14. Olá tô em uma relação difícil de sair mesmo sabendo que a pessoa me traiu muito não consigo perdoar nem esquecer o mais difícil é que ela vem atrás chora pede pra volta mais não consigo perdoa lá e não consigo esquece-la, pior é que não consigo deixa de ir em lugares que ela frequenta mep não querendo mais mais sei lá me sinto bem em ao menos ver ela e pra piorar eu que fui traído por várias vezes e cheguei ao ponto de ir atrás dela pra voltarmos e pra minha triste surpresa ela me esnobou e ainda vi ela com outro isso tá acabando comigo pq ainda gosto dela mesmo sabendo que é uma relação que não dá mais certo pelo fato de ter perdido o respeito e a confiança agora qual a lógica de quando a pessoa ta perto quer longe e vice versa

    1. A lógica está naquela parte da nossa mente que não temos acesso que é o inconsciente, por isso parece muito estranho. Esse é um padrão que vem lá da infância e precisa ser tratado.

  15. Ola estou nesse processo de esquecer , fiz de tudo pra ve a pessoa feliz , mais ela começou a mentir , esconder conversas com pessoas , apagar conversas agente brigou e ela nao quis deixar essas amizades pra nosso relacionamento seguir em paz , ela foi e terminou comigo , terminou nem deixando eu entrar no apartamento onde tava minhas coisas, onde eu tava passando um tempo pra poder alugar um apartamento pra mim, ela nem se quer terminou comigo dentro me deixou na porta , a desculpa foi dizer que tava atrasando minha vida , sendo que foi so uma desculpa por nao querer mais… eu me sentir um lixo e isso faz 8 dias apenas, vou seguir as dicas ja excluir o numero deixei de seguir nas rede sociais agora é praticar o desapego e viver um dia após o outro.

  16. Estou casada há 33 anos. Meu marido é frio e tranquilo. Porém, acabou se tornando um “pai” p mim, fazia tudo o que queria, mas, eu sentia que não se interessava mais por mim como mulher. Ele já me fez sofrer demais. Sempre atrás de mulheres pela internet, mas, negava sempre. Resolvi testar esse amor. Pedi p ele ir embora e ele foi. Está a 9 dias fora de casa e não entrou em contato e nem veio buscar os pertences dele. Como tenho as imagens de câmeras do escritório (ele não sabe). Vejo a tranquilidade dele todos os dias pelas imagens. Estou bem, mas, ainda não sei se estou com saudades dele ou estou com o orgulho ferido! As vezes, sofro demais e me bate um desespero enorme! Por um segundo pensei até em tirar a minha vida. Durante o dia não tenho problemas. Mas, ao anoitecer penso nele o tempo todo! Eu sei que se eu pedir p ele voltar, voltará na hora! Mas, nao posso fazer isso! Preciso saber até que ponto ele me ama! Pois, nunca se esforçou p manter o nosso casamento. Sofrendo com isso!

    1. A questão central é que ele se tornou um pai para você e assim obviamente ele te sente como filha. Num relacionamento com essa característica, até tem amor, porém não é o amor de homem e mulher e sim de pai e filha. Se você deseja retomar o relacionamento, eu proponho que vocês conversem sobre isso e se comprometam um com o outro de estabelecerem um como dois adultos.

  17. Por favor como faço para gostar de mim, pois com o terminio do meu relacionamento eu não consigo me sentir bem só em pensar que ele pode está com outra eu fico muito mau não tô conseguindo me concentrar em nada parece que sem ele a vida não tem sentido nenhum me ajude por favor

    1. leia todos os meus artigos no blog que falam de autoestima. Siga o que eu sugiro nos artigos. Junto a isso, faça os exercícios do meu curso De Adeus a quem precisa ir. Só assim, essa dor essa falta de sentido na vida vai embora de forma mais rápida. Não sofra!

  18. Bom dia‼️Estava fazendo uma pesquisa sobre isso como desapegar alguém… Apareceu o seu blog ???????? Foi muito útil… Estou me afastando de uma “amizade” que estar me fazendo muito mal. Ela é totalmente manipuladora e narcisista… Estou fazendo contato zero com ela‼️

  19. Eu me chamo Antonia preciso de ajuda para esquecer um homem que foi meu marido durante 34 anos do nada começou me maltrata e pouco tempo descobri quê ele e homossexual estou sem rumo não consigo esquecelo preciso de ajuda pôr favor

    1. Você pode fazer os exercícios do artigo e se quiser ultrapassar essa fase com mais facilidade, o curso que eu ofereço vai ajudar você a sair dessa situação, se maneira ainda mais rápida.

  20. Muito interessante o texto, porém quando se tem filhos e ao encontrá-los, sempre vem a mente a lembrança e o rosto da pessoa amada, fica difícil apagá-la da cabeça. Foram mais de 20 anos de convivência. Mesmo sendo trocado por um outro cara bem mais velho e que foi o primeiro homem dela, e que vão se casar, ainda penso nela a ponto de eu não querer conhecer outras pessoas. É difícil esquecer.

    1. A maior questão não é o fato de ter filhos e sim a sua dificuldade de se desvencilhar desse relacionamento e seguir adiante. Parece que você tem uma dependência afetiva. Perceba que você colocou essa pessoa no centro da sua vida, mas quem tem que estar dessa forma na sua vida é você mesmo.

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